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不到40岁就长出白发?或许是这些原因

来源:许昌仁康医院 发布时间:2020-07-22 09:24 点击数:

不到40岁就长出白发?或许是这些原因,医生提醒:养肾就是养命
头发可以说是当代年轻人最珍惜的东西了,无论是洗头发的时候掉头发,还是照镜子的时候发现有白发,都会让年轻人惊慌不已。年轻人掉发多半和熬夜、压力大有关系,那么年纪轻轻头发就白了,一般是什么原因导致的呢?

白头发的分类
白头发分为先天和后天两种,先天的白头发一般都是家族遗传的,而且一般都是白前面的头发。而后天的白头发又分为两种,一种是老年白头发,一种是年纪轻轻就白头发。
老年白头发就是由于身体的衰老导致头发变白,而年轻时白头发的原因比较常见的有营养不良、长期精神紧张、压力过大,还有就是肾脏功能不好。中医学上认为肾脏功能不好,也就是肾阴虚因会导致出现白头发。

怎么判断自己是不是肾虚引起的白发呢?
肾脏对人体来说是非常重要的,它不仅维持着我们身体正常的代谢,还要帮助身体排出毒素,一般情况下,如果肾脏功能不好除了有白头发,身体还会有其他的表现,例如腰膝酸软,晚上睡觉的时候出现盗汗,偶尔还会出现心悸,记忆力减退的情况。
如果你年纪轻轻的,头发就白了,并且还伴随着这些症状,那么你的白头发可能就是肾虚引起的,要引起重视,好好的进行调理。

肾虚引起的白发如何进行调理?
保持良好的心态
很多人出现白头发之后,就会感觉很崩溃,整天闷闷不乐的。但养肾养发的第一步就是保持一个良好的心态。
因为心态关系着我们的内分泌健康与否,每天处在紧张的状态,内分泌可能会出现失调,这对养肾不仅没有帮助,而且可能会导致肾虚越来越严重,所以无论出现什么样的情况,都要保持一个乐观开朗的心态,学会调节自己的心理,只有这样才能更快地战胜疾病。

保持充足的睡眠
过度劳累熬夜,对于肾脏有很大的伤害,所以平时一定要保持充足的睡眠,尽量在晚上11点之前入睡。如果因为肾脏有问题睡眠质量较差,可以在睡前喝一杯牛奶或者是泡个热水澡进行助眠。
饮食合理
肾虚导致的白头发,在平时饮食中可以多吃一些对肾脏和头发有利的食物,以此来养护肾脏和头发。常见的对肾脏有好处的食物,有羊肉、鹿肉、黄鳝、虾、公鸡等等,对头发有好处的食物,则有核桃、花生、黑芝麻,日常饮食多吃这些食物,肾脏和头发都会得到很好的调养。

适当的运动
运动可以促进血液的循环,加速新陈代谢从而延缓身体的衰老,而肾虚的人进行一定量的运动,可以达到强精健体的作用,有利于肾功能的恢复。
如果每天工作不太忙,建议在下班之后运动40分钟左右,如果工作比较忙,平时比较劳累,可以每周运动3到4次,每次40分钟左右,慢慢的调理肾脏就会一点点的恢复,白头发自然也会慢慢的减少。

不做有损肾功能的事情
由肾虚引起的白头发,归根结底还是肾脏出现了问题,如果肾脏一直处于健康的状态那么就不会出现白头发。所以我们可以防患于未然在一开始就保护好肾脏功能,不做有损肾脏的事情。日常生活中有损肾功能的事情,有以下几件: 首先,滥用药物。
肾脏是给身体排毒的器官,而是药都有点毒性,所以在生病之后千万不要滥用药物,不要以为吃一粒小小的止痛药,小小的消炎药对身体没有坏处,其实一不小心你的肾脏器官就会被损伤到。

其次,不要酒后喝浓茶。浓茶有利尿的作用,酒后喝浓茶会导致身体里面喝进去的酒精还没有来得及分解,便进入肾脏,这样对肾脏的损伤是很大的。
最后,不要憋尿。尿液里面是有垃圾和毒素的,一直憋尿的话,垃圾和毒素就会堆积在肾脏里面,从而导致肾脏受损。除此之外,暴饮暴食、过度喝饮料、吃太咸的食物等等,对肾脏都不好,所以以后为了肾脏的健康,这些事情都不要做。

保护肾脏,就是保护美丽的头发,以上说的这些东西,一定要注意。