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无论男女,早上空腹吃点它,清肠排便

来源:许昌仁康医院 发布时间:2020-07-21 13:48 点击数:

拥有一个好的身材可谓是每个女生的梦想,十分的羡慕那些怎么吃都吃不胖的人,哎。小编特别的微胖,也试过许多的方法,都没有什么作用,甚至身体都造成了危害,小编闺蜜最近减肥的十分成功。都是因为它,无论男女,早上空腹吃点它,清肠排便,瘦得很快,口臭便秘消失了,它就是红薯,红薯含有丰富的膳食纤维、维生素等,可以很好的帮助我们清理肠道,促进消化,所以微胖的你可以试试哦,今天小编给大家带来的是烤红薯,十分的美味,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!
烤红薯

配料:
红薯 8条、锡纸 9张
烹饪步骤:
1.准备红薯

2.洗净泥土

3.逐条用锡纸包好,烤盘也要垫一张锡纸,容易清理烤盘

4.放入烤箱,上下火180度,烤40分钟

5.取出,翻面再烤20分钟

6.再取出,拆掉锡纸,再烤20份

7.完成

烹饪小贴士:
1.形状和口味的选择: 红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2.选择新鲜红薯: 一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。3.选择容易保存的红薯: 表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。 另外,红薯一般都是越放越甜,买回来后可以在阴凉干燥处放些日子,等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。
这个红薯你喜欢吃吗?
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